こんにちは。Tinaです。最近友達が、エアリアルヨガとやらに行きたいと誘ってくれたので、複数人で挑戦してきました。
新しいことにいっぱい挑戦したいから、提案してくれるのはすごい嬉しい！
エアリアルヨガとは？
エアリアルヨガ…ってなに？って思われる方もいると思うのですが、簡単に説明すると、天井からぶら下がった布を使ってヨガをすることです。写真を見てもらったら、わかりやすいかと思います。
こんな感じで、ぶらーんとぶら下がったりしてヨガをしていきます。
私が今回お邪魔したエアリアルヨガの教室”Sky Lab“のサイトの説明文章では、エアリアルヨガとは、
Aerial yoga is a unique fusion technique, revolutionary in relieving compressed joints and aligning the body from head to toe. The aerial hammock acts as a soft trapeze and as a support while you master simple inversions through to more complex poses and shapes.
Incorporating components from yoga, pilates, barre, suspension training and aerial arts, Sky-lab Aerial Yoga and Fitness is a whole body workout certain to develop your strength while having fun and realigning you from the compression of gravity.
Experience full body inversions and flowing spinal traction. Allowing a deep opening of the entire spine, and connective tissues of the body, circulatory and lymphatic systems to refresh while stimulating the release of neurotransmitters in the brain
sky-lab
とあり、DeepLの翻訳を使うと、
エアリアルヨガはユニークなフュージョンテクニックで、圧迫された関節を和らげ、頭からつま先まで体を整える画期的なものです。エアリアルハンモックはソフトな空中ブランコとして、またサポートとして機能し、簡単な倒立から複雑なポーズやシェイプまでマスターすることができる。
ヨガ、ピラティス、バー、サスペンション・トレーニング、エアリアル・アートの要素を取り入れたスカイラボ・エアリアル・ヨガ＆フィットネスは、楽しみながら体力を鍛え、重力の圧迫から解放されます。
全身の逆転と流れるような脊椎牽引を体験してください。背骨全体を深く開き、身体の結合組織、循環系、リンパ系をリフレッシュさせ、脳の神経伝達物質の放出を促します。
とのことです。
なんかよくわかんないけど、すごそう！！
具体的な効果としては以下のものがあげられるそうです。
- 体幹強化
- 柔軟性の向上
- 筋肉の緊張をほぐす
- 背骨の減圧と穏やかな牽引
- 椎間板の水分補給
- 脳内の神経伝達物質の放出を刺激する。
- バランスの微調整
- 循環系、リンパ系、消化系のリフレッシュ
などなど…。
効果を並べてみてみると、エアリアルヨガを続けることでかなり健康になりそうな気がしますね。
レッスンが終わったあと、身長がちょっと伸びてるんだって！そんな効果もあるんだ！
サイトのリンクを貼っておくので、見てみてください。
エアリアルヨガのすごさが分かったところで、私の体験を話していきたいと思います。
エアリアルヨガを予約してみる
友達とエアリアルヨガができるところを探すと、Central stationの近くにスタジオがあったので、そこにしました。Sky labという名前で、サイトを見てみると、ビギナークラスがあったので、体験だけしてみたい、超初心者の私たちにも向いてるということで、体験クラスを申し込みました。
ビギナークラス以外にも、10週間のコースがあったり、先生になるためのコースがあったりします。
ビギナークラスは２週間ごとの日曜日１３時からクラスは開催されていて、９０分＄４５です。
思ってたよりも高くなくて、すぐ予約しました。
当日の前日に、Sky labからメッセージが届きました。
予約入ってるよー忘れないでねーという確認メールと、場所・服装などの詳細メールでした。
メールの内容としては、
・レッスン開始の１５分前からスタジオは開いてるからきていいよ
・スタジオの場所
・快適に感じる服装、運動に向いてる服装できてね（ジーンズとか、チャックのついている服は避ける）
・駐車場の場所
でした。
いざ当日。時間的にはお昼ご飯でしたが、食べると吐いちゃいそうなので、はやめの昼食で軽くすませておきました。
どきどきの当日
時間が近くなったので、メールに書いてあった詳細を元に指定の場所に行きました。
到着したところは、ここ。
え…。待って本当にここ？？デスゲーム会場の入り口かな？
中に進んでいくと、雰囲気はもっと怖くなっていきました。
エレベーターの中も異空間。笑
どこにボタンがあるかわかりますか？笑
本当にあってるのかなと不安なまま進んでいくと、張り紙が！
えーっと…。壁がやばすぎてはいってこないわ…。笑
もっと進むとやっとSky labの入り口を見つけました。
看板の字ももっとどうにかならなかったのかな…。
でも中に入ると、
おしゃれ～安心～な雰囲気のスタジオでした。
入り口で、荷物はこのロッカーにいれてねー靴ぬいでねーなどの軽く説明を受けました。
説明用紙を渡され、読んで確認しておいてねと言われました。
説明用紙の内容はこんな感じです。主に体調の事が書かれています。
出席予定者が全員到着すると、先生から説明がありました。
私が聞き取れたのは、トイレに行くときの説明、水の置く場所、携帯はかばんの中に入れてね、マットはあそこにあるのつかってねなどなど、説明がありました。
私たちから、話すことはなかったので、英語が不安な人も安心してください。
説明が終了し、自分の分のマットを取ったら、布のぶら下がっているスタジオへ。
わあ～すごい！おしゃれ～！
自分の布を選んで、さっそくレッスンへ。
布に座ってみたり、布の中で、ストレッチをしたりといった感じでした。
私は体が硬いので、ちょっときつかったです。説明は英語なんですけど、目の前は鏡になっているので、先生や周りの様子を見ながら進めていけるので、英語が不安な人も問題ないと思います。
布の中に座って瞑想したりもあったのですが、布が揺れていて、ちょっと酔っちゃいました。
頭が痛くなってきたので、布が揺れないようにすることに必死になってしまって、瞑想には集中できませんでした。笑
これから、もし挑戦したいなという人がいれば、酔い止めを服用することをおすすめします。
中盤になってくると結構激しめの運動もあったりして、顔が赤くなり、体もポカポカしてました。
後半は、布の中に包まれて、寝転がった状態になりました。リラックスできる体勢になり、瞑想しました。頼めば、先生が布を揺らしてくれるのですが、私は全く揺れていない状態のままにしました。
また、頼めばラベンダーの香りのするアイマスクを目の上に乗せてくれたらしいのですが、瞑想に夢中になってて先生の話を聞いていませんでした。笑
この状態になった時は、寝てしまいそうになりました。一緒に行った友達みんな同じことを言っていました。
そして、レッスンは終了し、ヨガマットを拭き、定位置に戻して、先生から、よかったら、次のレッスンも受けてねという話を聞いて終わりました。
帰りはあのデスゲーム会場の廊下を通って変な気分でした。
この雰囲気のせいであの座ってる人、クスリの売人にしか見えへん
感想としては、酔っちゃったのは残念でしたが、布に包まれてヨガしたり、布に体を預けて逆さになってみたりと、ストレッチ要素・運動要素があってよかったと思います。普通のヨガと違うのは、普段伸ばせないようなところを布を使ってストレッチできたり、運動できることかなと思いました。普通のヨガも好きですが、エアリアルヨガの方が私は好きでした。
布に包まれてるのが、不思議と安心感がありました。布がふわふわ、さらさらたっだのもよかったです。
私の初めてのエアリアルヨガの体験はこんな感じでした。また、機会があれば挑戦したいな。
これからもいろんな新しいことに挑戦していきたいと思います。
長文読んでいただいてありがとうございました。ブログ初心者の記事で読みにくい、わからにくい、説明が下手な箇所も多々あるかと思いますが、申し訳ございません。なにか、ご意見・お問い合わせなどありましたら、ご連絡ください。
